Đi bộ sau ăn có lợi cho sức khỏe thế nào.
Cho dù bạn đang hối hả đến một cuộc họp sau bữa trưa hay nóng lòng muốn xem chương trình TV yêu thích sau bữa tối, thì việc nhanh chóng bắt tay vào nhiệm vụ tiếp theo ngay sau khi ăn có thể rất hấp dẫn. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng sẽ rất có lợi nếu dành một chút thời gian cho sở thích mới sau bữa ăn: đi bộ sau khi ăn. Ngay cả một vài phút vận động — cho dù đó là đi dạo trong nhà hay ngoài trời hay một hoạt động khác mà bạn yêu thích — cũng mang lại tác động to lớn cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn sau khi ăn xong. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về thời điểm, lý do và thời gian nên đi bộ sau khi ăn để nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn. 4 lợi ích của việc đi bộ sau khi ăn Những lợi ích sức khỏe của việc đi bộ là đáng chú ý bất kể bạn tập luyện vào thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy rằng bạn có thể tích lũy được nhiều lợi ích hơn nữa bằng cách sắp xếp thời gian cho việc đi bộ một cách khôn ngoan. ...