Tại sao trung niên lại chạy marathon nhanh hơn thanh niên?

 Tại sao trung niên lại chạy marathon nhanh hơn thanh niên?

(Theo The Guardian)

Theo dữ liệu do ứng dụng chạy bộ Strava công bố, các vận động viên trung niên luôn có thời gian chạy marathon trung bình nhanh hơn so với các đối thủ trẻ tuổi hơn, dường như bất chấp các quy tắc thông thường về thành tích thể thao. Theo những số liệu gần đây, nam giới trong độ tuổi 40-49 có thời gian trung bình là 4 giờ 17 phút cho một cuộc chạy marathon. Phụ nữ trong cùng độ tuổi thường hoàn thành dưới mốc năm giờ.

 Trong cả hai trường hợp, những vận động viên chạy bộ ở độ tuổi trung niên đều vượt trội hơn những vận động viên ngoài 20 tuổi, với nam và nữ ở độ tuổi ngoài 40 lần lượt nhanh hơn hai phút và một phút so với những người tuổi trẻ hơn. Và, dữ liệu dường như gợi ý lý do: dành nhiều thời gian hơn cho việc bào đường.

 Sự khác biệt chính dường như là số giờ mà hai nhóm sẵn sàng bỏ ra. Theo Strava, những vận động viên lớn tuổi chạy trung bình 28 dặm (45 km) một tuần khoảng ba tháng trước ngày đua, so với 24 dặm đối với những người ở độ tuổi 20.

 Lý do có vẻ hợp lý - các vận động viên marathon hay nói về việc có “quãng đường tích lũy” liên quan đến sự tích tụ sức mạnh và cơ bắp sau nhiều năm tập luyện. Tuy nhiên, việc tăng thêm bốn dặm một tuần tạo ra sự khác biệt như thế nào vẫn còn gây tranh cãi. Đối với cựu chiến binh 59 tuổi Richard Askwith, tác giả cuốn Feet in the Clouds, thành công của những vận động viên chạy bộ lớn tuổi có nhiều khả năng phụ thuộc vào tâm lý hơn.

 “Nhận thức của bạn về thời gian thay đổi theo tuổi tác. Bạn trở nên kiên nhẫn hơn trong tập luyện và đua… thay vì lo lắng về khoảng cách, chúng tôi chỉ chạy với tinh thần thoải mái hơn,” ông nói.

 Tác giả của Sự thay đổi linh trưởng, Vybarr Cregan-Reid, 50 tuổi, lập luận rằng dù thanh niên 20 tuổi có về mật độ xương và khối lượng cơ bắp tốt, họ lại thiếu kinh nghiệm chạy đua và sự kiên trì. “Tôi chắc chắn nếu bạn nhìn vào bảng dữ liệu cuộc đua của những vận động viên trẻ tuổi hơn, bạn sẽ thấy rằng họ xuất phát nhanh hơn nhiều. Những người ở độ tuổi 40 có đủ kinh nghiệm để không mắc phải sai lầm tân binh đó”.

 Nhưng ông nói thêm, đó có thể không phải là trường hợp của rùa và thỏ. “Tôi không tin rằng những người ở độ tuổi 40 tập luyện nhiều hơn. Nhưng tôi ngờ rằng nhiều khả năng những người ở độ tuổi 40 sẽ theo dõi quá trình tập luyện của họ bằng một ứng dụng nhiều hơn.”